No carnaval a dieta vai para o espaço, abusamos nos alimentos gordurosos, doces e bebidas alcoólicas. Só que o feriado mais animado e brilhante do ano acabou e é hora de voltar para a alimentação saudável.

A principal dica é abusar da hidratação, beber muita água, vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

O forte calor, noites mal dormidas e a desidratação, resultam em uns quilos a mais e muito inchaço no corpo. Para reverter isso você pode fazer refeições e sucos detox, com alimentos que ajudam na desintoxicação. Selecionamos alguns alimentos que você pode consumir para ajudar no detóx pós-carnaval, são eles: beterraba, couve, brócolis, capim-limão, acelga, limão, rúcula, espinafre, repolho, açafrão, aspargos, maça, gengibre, laranja, entre outros.

A modelo Yasmin Brunet, segue uma dieta muito saudável, ela é vegetariana e não consome açucar a muito tempo. As redes sociais, são os canais que a beldade usa para compartilhar diariamente tudo o que consome e dar dicas de alimentação saudável. Ela ensina em seu canal do youtube, como fazer uma água detox e termogênica, ótima para ajudar na desintoxicação pós-carnaval.

A nutricionista de famosas Patricia Davidson, explica em seu Instagram a importância de fazer o detox.

Em uma entrevista para o site da Vogue, a profissional deu dicas de desintoxicação e passou a receita de uma sopa detox que ajuda muito na recuperação dos dias de festas.

“Tenha uma alimentação leve nos dias seguintes do excesso, priorizando alimentos que tenham função detox como saladas e sucos naturais. Consuma vegetais como couve, repolho, brócolis, couve flor, espinafre e rúcula, 2 x ao dia no almoço e jantar de preferência.”

Sopa verde detox
Ingredientes
1 xícara de folhas de espinafre
1/2 unidade de aboborinha em cubos
1 folha de couve em tiras
4 talos de brócolis
1 chuchu em cubinhos
1/2 unidade pequena de cebola ralada
Folhas de hortelã
1 colher de sopa de azeite
Sal rosado da himalaia a gosto.

Modo de preparo
Cozinhe o chuchu com a cebola. Acrescente a abobrinha, o brócolis e posteriormente a couve e o espinafre. Bata no liquidificador com azeite, sal e o hortelã.