Sentir medo ao tomar decisões importantes na carreira é mais comum do que se imagina — especialmente entre jovens profissionais em início de trajetória.
A pressão por acertos, o medo de errar e a busca por reconhecimento criam um ambiente de tensão que pode travar o avanço.
No entanto, esse medo não precisa ser um empecilho: ele pode ser entendido, acolhido e administrado com inteligência.
Saiba quais são as quatro estratégias práticas para lidar com o medo de errar
- Reconheça que o medo é natural
O medo de errar está frequentemente ligado ao perfeccionismo e à busca por aprovação — tanto no ambiente familiar quanto no profissional.
Assumir que sentir insegurança é parte do processo ajuda a normalizar a experiência e reduz a pressão por decisões perfeitas.
- Pratique a autocompaixão
Ser gentil consigo mesmo diante de dúvidas, erros ou indecisões é uma prática fundamental para a saúde emocional.
A autocompaixão diminui a autocrítica e contribui para uma abordagem mais equilibrada diante dos desafios profissionais.
Essa postura permite encarar a construção da carreira como um processo contínuo — e não como uma linha reta sem espaço para ajustes.
- Divida grandes decisões em etapas menores
Decisões profissionais, quando vistas como um todo, podem parecer imensas e paralisantes.
Por isso, dividir esse processo em etapas menores pode tornar tudo mais manejável.
Ao transformar uma escolha grande em pequenos passos consecutivos, a sensação de sobrecarga diminui e o progresso se torna mais palpável.
- Reflita sobre suas experiências passadas
Avaliar decisões anteriores — inclusive as que pareceram equivocadas — é uma maneira eficaz de ganhar confiança para escolhas futuras.
Esse exercício de reflexão ajuda a entender melhor os próprios valores, preferências e padrões de comportamento.
Além disso, permite enxergar os erros como parte do aprendizado, e não como fracassos definitivos.
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A Fundação Estudar criou o Na Prática, um ecossistema completo de desenvolvimento profissional para jovens em início de jornada. Agora, com o apoio do BTG Pactual, o Na Prática amplia seu alcance e reafirma sua missão: formar lideranças transformadoras para o Brasil.
Com isso, oferece o curso Carreira de Excelência, um treinamento gratuito e presencial com certificado, criado para jovens que querem se destacar profissionalmente e acelerar sua trajetória. Com metodologia focada em protagonismo, execução e networking, o curso já ajudou milhares de participantes a conquistarem as melhores oportunidades do mercado.
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Por Gabriella Uota
Foto: BrianAJackson/Divulgação / Reprodução Exame.
