Dia: 23 de janeiro de 2023

  • Começa a 3ª Colônia de Férias nos centros olímpicos e paralímpicos

    Começa a 3ª Colônia de Férias nos centros olímpicos e paralímpicos

    Na 3ª edição da Colônia de Férias, as crianças e os adolescentes entre 3 e 17 anos vão poder praticar vôlei, polo aquático e futebol, entre outras atividades | Foto: Ascom/SEL

    A programação começa nesta segunda (23) e vai até o dia 31, mas inscrições ainda podem ser feitas

    omeça nesta segunda-feira (23) a colônia de férias em nove unidades dos centros olímpicos e paralímpicos (COPs): Estrutural, Brazlândia, Recanto das Emas, Gama, Planaltina, Santa Maria, Parque da Vaquejada, Setor O e Sobradinho.

    Nesta edição, as crianças vão praticar vôlei, polo aquático e futebol. Além disso, serão ofertadas dinâmicas de musicalização infantil, brincadeiras de roda, recreação na piscina, atividades de psicomotricidade, alongamento e relaxamento. Sessões de cinema também serão oferecidas.

    A intenção da colônia é ofertar à comunidade atividades lúdicas e esportivas para evitar a ociosidade no período das férias”Julio Cesar Ribeiro, secretário de Esporte e Lazer

    A colônia dos COPs é voltada para crianças e adolescentes entre 3 e 17 anos e ocorre no período das férias escolares. As atividades seguem até o dia 31 deste mês. Quem quiser participar pode se inscrever, gratuitamente, até o último dia de evento, na secretaria de cada unidade esportiva.

    Os professores do Instituto Bombeiros de Responsabilidade Social (Ibres), empresa que executa o projeto pedagógico das unidades, serão os responsáveis pelas aulas recreativas. A colônia de férias é aberta a toda a comunidade, incluídos alunos da rede pública que já praticam atividades nos centros esportivos.

    *Com informações da Secretaria de Esporte e Lazer

    Agência Brasília* | Edição: Carolina Lobo

  • Vácuo abdominal: técnica queridinha entre famosas traz resultados além da barriga trincada

    Vácuo abdominal: técnica queridinha entre famosas traz resultados além da barriga trincada

    Vácuo abdominal: técnica queridinha entre famosas traz resultados além da barriga trincada Reprodução Instagram
    Virginia Fonseca, Gracyanne Barbosa e Maíra Cardi estão entre as celebridades que abusam do tratamento

    Além das dietas e dos exercícios físicos, existe uma nova técnica, já utilizada pelas celebridades, que ajuda quem quer conquistar a tão sonhada barriga negativa e trincada: o vacuum abdominal (em português, vácuo abdominal). Virginia Fonseca, Gracyanne Barbosa e Maíra Cardi estão entre as famosas que já aderiram ao método.
    A personal trainer e fundadora do programa Oh My Core, Renata Vicentini, explica que esse método consiste na sucção do abdômen para fortalecimento da musculatura do core (parte central responsável por estabilizar o corpo humano).
    “Esse treinamento é uma mistura de técnicas muito antigas (Uddiyana Bhandada Yoga, que tem o objetivo de purificação das vísceras) com os novos estudos da fisioterapia sobre: a postura, respiração e a função do assoalho pélvico. Com o trabalho do vácuo abdominal conseguimos devolver a funcionalidade do core, ou seja, trabalhamos os músculos das costas, do abdômen e do assoalho pélvico, fazendo com que essa musculatura esteja ativa e preparada para nossa rotina”, detalha Renata.
    Os benefícios do vácuo também vão além do âmbito estético. A educadora física e especialista em barriga negativa e diástase Verônica Motta conta que a técnica ajuda a tratar diversos problemas de saúde, desde incontinência urinária até crises de ansiedade.
    “Um dos benefícios que mais atraem o público é a diminuição de 4 a 12 centímetros da circunferência abdominal em três meses. Além disso, ajuda a tratar e prevenir problemas de incontinência urinária, dores nas costas e cólicas menstruais. Também contribui bastante na saúde sexual, condicionamento físico, consciência corporal e postura. Por se tratar de uma técnica de respiração, ocorre também a diminuição da ansiedade”, relata Verônica.
    As profissionais garantem que o vácuo pode ser realizado em poucos minutos, mas salientam a importância da prática contínua. “Você precisa de apenas 5 minutos diários para ver seus resultados. O ideal é que se faça em jejum ou duas horas após a refeição. O grande problema, é que, por ser tão rápido, muitas pessoas acham que podem pular uma aula, ou parar por um tempo. O segredo do sucesso deste método está na constância e na sua disciplina de realizar a prática do vácuo abdominal todos os dias”, explica Renata.
    Apesar de ser uma atividade rápida e eficiente, Verônica reforça a junção da técnica com a boa alimentação e os exercícios físicos. “Para conseguir o abdômen trincado precisamos de um equilíbrio perfeito entre dieta, atividade física e o trabalho da musculatura profunda do abdômen com o vácuo abdominal.”
    Por se tratar de um tratamento que trabalha com a apneia (pausa da respiração), Renata e Verônica contraindicam a técnica para: gestantes, pessoas com pressão alta e mulheres que tenham colocado ou reinserido o DIU em um prazo menor que 30 dias.
    BEM ESTAR | Gabrielle Pedro, do R7 
  • Em meio a discussões, salário mínimo de R$ 1.302 começa o ano valendo uma cesta básica e meia

    Em meio a discussões, salário mínimo de R$ 1.302 começa o ano valendo uma cesta básica e meia

    A estimativa do preço da cesta básica em janeiro é de R$ 802,36 –EDU GARCIA/R7 – 19.07.2022

    Governo ainda não definiu se valor passará para R$ 1.320; preço do grupo de alimentos essenciais é de R$ 802,36 em janeiro

    ECONOMIA | Do R7

    Em meio a discussões sobre o valor do salário mínimo, o novo piso de R$ 1.302 começou a vigorar neste ano valendo um pouco mais de uma cesta básica e meia. Segundo estimativa do Dieese (Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos), o custo médio do grupo de alimentos essenciais para uma família brasileira deve ficar em R$ 802,36 em janeiro.

    Com isso, o piso nacional terá poder de compra equivalente a 1,6 cesta básica em janeiro, a menor média entre 2008 e 2021, de acordo com a Pesquisa Nacional da Cesta Básica de Alimentos, realizada em 17 capitais.

    A cesta básica é composta por 13 itens definidos em decreto de 1938, e é base para o cálculo do valor do salário mínimo necessário para a sobrevivência de uma família. Fazem parte dela itens como carne, leite, feijão, arroz, farinha, batata, legumes, pão, café, frutas, açúcar, óleo e manteiga, e a quantidade varia dependendo da região.

    REPRODUÇÃO/DIEESE 

    Após quatro anos, o mínimo voltou a ter ganho real. Desde o dia 1º de janeiro, o piso oficial passou de R$ 1.212 para R$ 1.302. Como o reajuste ficou em 7,42% e o INPC (Índice Nacional de Preços ao Consumidor) acumulado no ano passado foi de 5,93%, o ganho real atingiu 1,41%.

    O valor foi previsto na medida provisória editada pelo ex-presidente Jair Bolsonaro em dezembro. Mas o orçamento de 2023 foi aprovado com um piso um pouco maior, de R$ 1.320.

    O governo ainda não definiu se haverá alteração. Segundo avaliação da equipe econômica, a Previdência teve a base de beneficiários elevada no final do ano. Por isso, o custo adicional com o impacto do aumento ficaria acima dos cerca de R$ 6,8 bilhões previstos no Orçamento de 2023 para a medida.

    No entanto, a expectativa é que o mínimo poderá passar para R$ 1.320 em 1º de maio, aumento de 1,3% em relação aos R$ 1.302 atuais.

    Evolução do salário mínimo

    REPRODUÇÃO/DIEESE

    Política de valorização

    Na última semana, o governo federal criou um grupo de trabalho para discutir uma política permanente de valorização do salário mínimo, que terá 45 dias para apresentar uma proposta.

    Para proteger o poder de compra dos trabalhadores com renda próxima ao piso, os mais afetados pela inflação, o Dieese defende uma política de valorização do salário mínimo. “O mais importante é a discussão para a construção de uma nova política de valorização do salário mínimo em caráter permanente”, afirma José Silvestre, diretor-adjunto do Dieese.

    Entre 2015 e 2019, o salário mínimo pago aos brasileiros era calculado com base na expectativa para o INPC do ano e a taxa de crescimento real do PIB (Produto Interno Bruto) — a soma de todos os bens e serviços produzidos no país — de dois anos antes.

    Aumento real do salário mínimo

    REPRODUÇÃO/DIEESE

    A medida, estabelecida pela lei 13.152, foi interrompida a partir de 2020, quando o reajuste passou a ter como base apenas a expectativa para a inflação do ano anterior, sem garantir ganho real.

    Segundo estimativas do Dieese, o salário mínimo é a base da remuneração de 60,3 milhões de trabalhadores e beneficiários do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) e o último reajuste, de R$ 90 neste ano, teve impacto de R$ 69,3 bilhões na economia.

    Ao conceder um reajuste do salário mínimo sem a reposição do poder de compra, o governo federal gasta menos. Isso porque os benefícios previdenciários não podem ser menores que o piso da remuneração.

    A Constituição, no entanto, determina que o salário mínimo deve ser corrigido, ao menos, pela variação do INPC do ano anterior.

    Estudo do Dieese mostra que cada R$ 1,00 acrescido no salário mínimo tem impacto estimado de R$ 322,8 milhões ao ano sobre a folha de benefícios da Previdência Social. O aumento para R$ 1.302,00 (R$ 90,00 a mais) significa custo adicional ao ano de cerca de R$ 29 bilhões.

    De abril de 2002 e janeiro de 2023, o salário mínimo teve um ganho real de 81%, considerando valor de R$ 1.302. Esse índice seria maior se a política de aumento real não tivesse sido interropida nos últimos quatro anos, explica José Silvestre.

    “Acho fundamental a discussão da política de valorização. A sinalização que a gente tem acompanhado até agora é que poderá ter a garantia do INPC e algo relacionado ao PIB. Se for o PIB dos últimos 24 meses, ou a média dos últimos cinco anos, ou o PIB per capita, não se sabe ainda. Mas o que está sinalizado é que vai ter uma política extremamente importante, ainda mais que será em caráter permanente”, acrescenta o diretor-adjunto do Dieese.

  • Shakira manda recado para Piqué: “você trocou uma Ferrari por um carro qualquer”

    Shakira manda recado para Piqué: “você trocou uma Ferrari por um carro qualquer”

    Reprodução Internet

    Shakira manda recado para Piqué: “você trocou uma Ferrari por um carro qualquer”
    No final do ano passado, Piqué deixou Shakira e iniciou um relacionamento com Clara Chía, de 23 anos.

    Foto: Divulgação

    YouTube. A canção “Shakira Bzrp Music Sessions 53” traz um recado da cantora para o ex-marido Gerard Piqué, de 35 anos. Os dois terminaram um casamento de anos após polêmicas envolvendo o ex-jogador do Barcelona. Entre os assuntos, houve especulações de traição e também de irregularidades financeiras. No final do ano passado, Piqué deixou Shakira e iniciou um relacionamento com Clara Chía, de 23 anos.
    Em um trecho da nova música, Shakira manda um recado para Piqué e Clara. “Eu valho duas de 22. Você trocou uma Ferrari por um Twingo [um carro qualuqer]”. Piqué e Shakira viveram juntos por 11 anos. O processo de separação começou em maio de 2022 e em novembro o ex-zagueiro comunicou a aposentadoria do futebol.

    SHAKIRA (BZRP Music Sessions #53)

    (Uh, uh, uh, uh)
    (Pra caras igual você)
    (Uh, uh, uh, uh)
    Ah-oh
    (Uh, uh, uh, uh)
    (Pra caras igual você)
    (Uh, uh, uh, uh)
    Foi mal, já peguei outro avião
    Não voo aqui
    Não quero ter outra decepção
    Você se mostra tanto como um campeão
    E quando mais precisei de você
    Você mostrou sua pior versão
    Desculpa, meu bem, já faz tempo
    Que eu deveria ter me livrado desse otário
    Uma loba igual a mim não é pra novatos
    Uma loba igual a mim não é pra caras igual você, uh, uh, uh, uh
    Pra caras igual você, uh, uh, uh, uh
    Me tornei grande demais pra você
    E, por isso, você tá com uma igualzinha a você, uh, uh, uh, uh
    Ah-oh, oh-oh
    Essa é pra te mortificar
    Mastigue e engula, engula e mastigue
    Com você, eu não volto mais
    Nem se você chorar ou me suplicar
    Percebi que não é culpa minha te critiquem
    Eu só faço música
    Foi mal que salpique em você
    Você me fez ter a sogra como vizinha
    Com a imprensa na porta e devendo a Receita Federal
    Você achou que me machucou e eu fiquei mais forte
    As mulheres não choram mais, as mulheres faturam
    Ela tem nome de pessoa boa
    Claramente, não é como soa
    Ela tem nome de pessoa boa
    Claramente
    Ela é igualzinha a você, uh, uh, uh, uh
    É pra caras como você, uh, uh, uh, uh
    Me tornei grande demais pra você
    E, por isso, você tá com uma igualzinha a você, uh, uh, uh, uh
    Ah-oh, oh-oh
    Do amor ao ótimo é só um passo
    Não volte mais aqui, me esqueça
    Zero rancor, bebê
    Desejo que você fique bem com minha suposta substituta
    Nem sei o que aconteceu com você
    Você tá tão estranho que nem te reconheço
    Eu valho por duas de 22
    Você trocou uma Ferrari por uma Twingo
    Você trocou um Rolex por um Casio
    Tá indo rápido, vai mais devagar
    Ah, muita academia
    Mas, treine o cérebro também um pouquinho
    Tiram fotos ondem me veem
    Me sinto aqui como uma refém
    Por mim, tudo bem
    Vou sair da sua casa amanhã
    E se você quiser trazer ela, que ela venha também
    Ela tem nome de pessoa boa (uh, uh, uh, uh)
    Claramente, não é como soa (uh, uh, uh, uh)
    Ela tem nome de pessoa boa (uh, uh, uh, uh)
    E uma loba igual a mim não é pra caras igual você, uh, uh, uh, uh
    Pra caras igual você, uh-uh-uh-uh
    Me tornei grande demais pra você
    E, por isso, você tá com uma igualzinha a você, uh, uh, uh, uh
    Ah-oh, oh-oh
    (Uh, uh, uh, uh)
    Pra caras, pra-pra-pra caras como—
    (Uh, uh, uh, uh)
    Me tornei grande demais pra você
    E, por isso, você tá com uma igualzinha a você, uh, uh, uh, uh (finalizamos!)
    Ah-oh, oh-oh

    Pronto, tchau!

    Crédito GCMais 
  • Drenar DF vai acabar com problemas causados pelas chuvas no Plano Piloto

    Drenar DF vai acabar com problemas causados pelas chuvas no Plano Piloto

    O secretário de Governo, José Humberto Pires de Araújo, e a governadora em exercício, Celina Leão, oficializam o início das obras| Foto: Renato Alves/ Agência Brasília 

    Obra começou nesta terça-feira (10) com a assinatura da governadora em exercício Celina Leão durante cerimônia na 201/202 Norte

    Os alagamentos e enxurradas provocados pelas fortes chuvas no Plano Piloto serão corrigidos e solucionados com as obras do Drenar DF, projeto que teve o primeiro de seus cinco contratos assinado nesta terça-feira (10).

    Com investimento de R$ 174 milhões, o serviço vai começar justamente pela localidade que é considerada a mais problemática da região administrativa, as quadras 401/402 e 201/202 da Asa Norte.

    “Estamos começando um processo que, ao longo de 20 anos, ninguém teve coragem de fazer”Celina Leão, governadora em exercício

    Ao todo, serão 7,68 km de túneis escavados para resolver o problema de drenagem. As obras de escavação e estruturação da nova rede subterrânea – entre 12 e 15 m de profundidade – terão danos mínimos ao trânsito e à fluidez do dia a dia da população.

    O projeto inclui uma nova tubulação que começará nas imediações do Estádio Nacional Mané Garrincha e descerá à via L4 Norte, seguindo depois para o Lago Paranoá. O equipamento seguirá paralelo às quadras 902 (perto do Colégio Militar), 702, 302, 102, 202 e 402, cruzando com o Eixo Rodoviário Norte (Eixão) e com a L2 Norte, até chegar à L4 Norte, próximo ao Setor de Embaixadas Norte.

    Demanda antiga

    “A obra vem para solucionar o problema dos alagamentos”, afirma a governadora em exercício, Celina Leão. “Estamos começando um processo que, ao longo de 20 anos, ninguém teve coragem de fazer. Pedimos paciência à população, porque teremos chuvas antes de as obras ficarem prontas, mas ao final teremos essa questão resolvida.”

    Para receber as águas das chuvas da faixa 1 e 2 Norte, ao fim do percurso, será construído um reservatório. Implantado em uma área de 36 mil m², dentro do Parque Urbano Internacional da Paz, no Setor de Embaixadas Norte, o equipamento funcionará como uma lagoa, com volume útil de 70 mil m³ de água, podendo chegar ao máximo de armazenamento de 96 mil m³. A lagoa será responsável por decantar as impurezas, permitindo a retenção da sujeira carregada pelas águas da chuva que são lançadas no Lago Paranoá.

    O grande projeto para corrigir os alagamentos do Plano Piloto se arrastou ao longo de décadas e demandou um empenho do governo em alinhar o assunto entre os órgãos envolvidos. Esse acerto será sentido futuramente pela população. “A drenagem do Plano Piloto foi projetada e executada quando nasceu a cidade”, aponta o presidente da Terracap, Izidio Santos.

    Novo projeto

    “Sessenta anos depois, existem alterações diversas que exigem uma nova rede de captação de águas pluviais. É um projeto moderno, que contempla toda a região e trará segurança para transitar em época de chuvas a essa população que tanto já sofreu com inundações”, afirma Izidio.

    Ainda segundo o presidente da Terracap, outras etapas serão executadas ao longo das quadras 10 e 11 Norte, e a última etapa na Asa Sul, na altura das quadras 13. “Depois de algumas tentativas de governos anteriores, nós tivemos todo o apoio necessário do Brasília Ambiental, do Tribunal de Contas, do Iphan para chegar a esse dia com o contrato assinado”, acrescenta Izidio.

    Quem mora na região sente na pele quando as chuvas de fim de ano alagam não só as tesourinhas, mas também as entrequadras e os prédios nas quadras 400. Por isso, a prefeita da 402 Norte, Lysa Lobo, comemora o início da obra: “A gente passa sufoco há mais de dez anos, e o começo dessa obra é uma conquista de muita luta. Já passamos muito perrengue aqui nos meses de dezembro a abril, quando [a quadra] vira um rio, uma cachoeira, e a área é inundada. Espero muito essa ajuda do GDF e que as inundações acabem”.

    Ian Ferraz, da Agência Brasília | Edição: Chico Neto